Kotamobaguonline.com. Selasa, 25/08/2020. Redaksi – salah jenis buah yang tersebar ditanah air kita Indonesia adalah buah alpukat, selain gizinya sangat tinggi buah ini juga sangat bermamfaat untuk kesehatan Berikut 9 mamfaat buah alpukat untuk kesehatan :
1. Menurunkan Kolesterol 2. Mengandung Lebih Banyak Kalium dari Pisang Kebanyakan orang kurang mendapat nutrisi berupa kalium. Alpukat mengandung kalium yang sangat tinggi. 3. Mengatasi Kanker Alpukat tidak mengandung lemak apa pun. Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat. Asam oleat merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun dan diyakini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatannya. Asam oleat telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker. 4. Banyak Serat Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada alpukat. Serat dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan sangat terkait dengan risiko rendah dari banyak penyakit. 5. Menyerap Nutrisi 6. Melindungi Mata Studi menunjukkan bahwa mereka yang terkait dengan risiko katarak dapat berkurang secara drastis karena makan alpukat. Karena itu, makan alpukat bermanfaat bagi kesehatan mata kamu dalam jangka panjang. 7. Menurunkan Stres Manfaat alpukat dapat membantu mencegah kelebihan kadar homosistein dalam tubuh. Terlalu banyak homosistein bisa membuat kamu mudah terkena stres. 8. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Ada beberapa bukti bahwa alpukat adalah makanan yang dapat menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat akan merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan 5 jam berikutnya, dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi buah ini. Jika ini benar dalam jangka panjang, maka memasukkan alpukat ke dalam diet kita dapat membantu kita makan lebih sedikit kalori. Alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat. 2 hal ini tentunya dapat menurunkan berat badan juga. |
- Detoks Tubuh
Manfaat alpukat ternyata bisa dijadikan sebagai bahan detoks alami. Hal ini akan membantu tubuh kita untuk membuang berbagai racun dalam tubuh. Dengan setiap hari mengonsumsi jus alpukat ini, sudah pasti tubuh akan lebih sehat dan bugar (referensi literatur kesehatan)